伦敦大学调查发现:常跑马拉松或能年轻4岁
材料图。  近来,据外媒报导,伦敦大学的一项新研讨标明,常常长距离跑的人主动脉硬化程度显着下降,比练习前“年青”4岁,而且这种积极影响对各年龄段都适用。  伦敦大学的一个研讨团队追踪调查了2016年和2017年初次参与伦敦马拉松的138名选手,他们在赛前进行了六个月的练习,均匀每周跑6-13英里(约9-20公里)。  研讨者对他们练习前后和赛后三周进行心脏和血管查看,成果发现:跑完马拉松后,选手的主动脉硬化程度显着下降,比练习前“年青”4岁,心脏收缩压下降4毫米汞柱。  研讨者马尼斯特博士标明,经过短短6个月的训练,就有或许反转血管变老,而且这种训练对各年龄段都有作用。  研讨人员指出,该研讨标明高血压和动脉硬化很大程度上能够经过健康的生活方式得以改进,而跑步是人们最简单进行的一项有氧运动,配上规则作息和合理膳食,对健康将大有裨益。

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